نحوه مصرف جوانه گندم و استفاده‌های آن
با سلام و درود خدمت شما عزیزان و همراهان همیشگی فروشگاه آرایشی عمده. امروز با مقاله ای دیگر درباره نحوه مصرف جوانه گندم به خدمت شما عزیزان رسیده ایم. با ما همراه باشید.
نحوه مصرف پودر جوانه گندم
پودر جوانه گندم را می‌توانید به غذاهای خود مثل سوپ یا انواع خورش، نوشیدنی‌ها مثل شیر، آب یا آبمیوه، اسموتی‌ها یا شیک‌های پروتئین و ماست اضافه کنید. همچنین می‌توانید از پودر جوانه گندم به صورت موضعی برای ماسک مو و صورت استفاده کنید.
خواص جوانه گندم برای چاقی صورت
چاقی صورت تنها زمانی اتفاق می‌افتد که فرد دچار افزایش وزن شود. پس اینکه فقط به دنبال چاقی صورت باشید و نخواهید دیگر قسمت‌های بدنتان چاق شود، امری امکان‌پذیر نیست مگر اینکه تزریق ژل و چربی انجام دهید.
جوانه گندم به دلیل کالری بالایی که دارد، می‌تواند در چاقی صورت مؤثر باشد. همان‌طور که اشاره کردیم، 28 گرم جوانه گندم 101 کالری دارد. بنابراین اگر چندین بار در روز آن را میل کنید، می‌تواند به چاقی ایده‌آل کمک کند. علاوه بر این، جوانه گندم به هیدراته نگه داشتن پوست کمک کرده و به دلیل غنی بودن از اسیدهای چرب، خاصیت ارتجاعی پوست را افزایش می‌دهد. خواص جوانه گندم باعث می‌شود سلول‌های پوستی بازسازی شوند و سلول‌های نو جای سلول‌های قدیمی را بگیرند. در نتیجه، پوست شاداب و شفاف شده و صورت پرتر و چاق‌تر به نظر می‌رسد.
جوانه گندم برای بدنسازی
تحقیقات نشان می‌دهد که جوانه گندم به افزایش عملکرد ورزشی کمک می‌کند. جوانه گندم دارای سطوح بالایی از اکتاکوزانول است که دارای خواص ارگوژنیک است؛ به این معنا که وقتی در رژیم غذایی مورد استفاده قرار گیرد، می‌تواند با تنظیم مسیرهای بیوشیمیایی که انرژی تولید می‌کنند، استقامت و عملکرد ورزشی را افزایش دهد. در این صورت در ذخایر انرژی بدن صرفه‌جویی می‌شود. به عنوان منبع پروتئین، جوانه گندم به حفظ ماهیچه‌های سالم کمک کرده و ترمیم بافت‌های آسیب‌دیده را تسریع می‌کند. همچنین جوانه گندم در تنظیم سطح انرژی بدن نیز تاثیر دارد.
خواص جوانه گندم برای مو
جوانه گندم غنی از پروتئین، ویتامین‌های گروه B، ویتامین E، سلنیوم، منیزیم و سایر مواد معدنی است که برای تقویت و رشد مو ضروری هستند. فواید جوانه گندم برای مو عبارتند از:
- تقویت و رشد موها: پروتئین موجود در جوانه گندم به تقویت فولیکول‌های مو کمک کرده و رشد موها را افزایش می‌دهد.
- پیشگیری از ریزش مو: جوانه گندم با افزایش گردش خون در پوست سر به بهبود سلامت فولیکول‌های مو کمک کرده و از ریزش مو جلوگیری می‌کند.
- رطوبت رسانی به مو: جوانه گندم سرشار از اسیدهای چرب است و در تغذیه و رطوبت رسانی به موها نقش دارد.
- جلوگیری از سفید شدن موها: ویتامین E موجود در جوانه گندم به محافظت از مو در برابر آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد کمک کرده و سفید شدن موها را به تاخیر می‌اندازد.
خواص جوانه گندم برای لاغری
بسته به نحوه مصرف، جوانه گندم می‌تواند برای لاغری نیز مفید باشد. خواص جوانه گندم برای لاغری عبارتند از:
- افزایش احساس سیری: فیبر و پروتئین موجود در جوانه گندم به شما کمک می‌کنند تا برای مدت زمان بیشتری سیر بمانید و احساس گرسنگی نکنید.
- کاهش اشتها: پروتئین موجود در جوانه گندم می‌تواند به کاهش اشتها کمک کند زیرا مدت زمان زیادی طول می‌کشد تا در دستگاه گوارش هضم شود.
- افزایش متابولیسم: ویتامین‌های گروه B موجود در جوانه گندم می‌توانند با افزایش سوخت و ساز بدن در لاغری مؤثر باشند.
تقویت سیستم ایمنی با مصرف جوانه گندم
جوانه گندم به دلیل مقادیر بالای پروتئین، ویتامین‌های گروه B، ویتامین E، سلنیوم و منیزیم، برای تقویت سیستم ایمنی بسیار مفید است. پروتئین موجود در جوانه گندم به تقویت سلول‌های ایمنی کمک می‌کند. همچنین ترکیبات موجود در جوانه گندم می‌توانند در افزایش تعداد گلبول‌های سفید خون تاثیر داشته و سیستم ایمنی را بهبود بخشند.
خواص جوانه گندم برای قلب و عروق
مطالعات نشان می‌دهد که مصرف منظم جوانه گندم خطر ابتلا به بیماری‌های عروق کرونر قلب را کاهش می‌دهد. LDL کلسترول بد خون است که با مصرف جوانه گندم در بدن کاهش می‌یابد. از این رو با استفاده از جوانه گندم می‌توان از بروز سکته‌های قلبی جلوگیری کرد. همچنین فیبر بالای موجود در جوانه گندم در جلوگیری از مشکلات قلبی مؤثر است.
خواص ضد پیری جوانه گندم
جوانه گندم سرشار از ویتامین‌ها و مواد مغذی بوده و به واسطه خواص آنتی‌اکسیدانی، اثرات ضد پیری قابل ملاحظه‌ای دارد. ویتامین E در جوانه گندم خاصیت آنتی‌اکسیدانی و ضد التهابی دارد و به سلامت پوست و مو کمک می‌کند. با مصرف منظم جوانه گندم، پروتئین‌ها و ویتامین‌های موجود در آن می‌توانند تأثیر مثبتی روی بیماری‌هایی مانند پسوریازیس، آفتاب سوختگی و اگزما داشته و چین و چروک‌های پوستی را کاهش دهند.
خواص جوانه گندم برای دیابت
خواص جوانه گندم برای افراد دیابتی قابل توجه است. سطوح بالایی از اسید فولیک در جوانه گندم وجود دارد که با ترکیبی به نام هوموسیستئین در بدن ارتباط منفی دارد. این ترکیب وقتی در بدن بالا رود منجر به بیماری‌هایی مثل دیابت یا بیماری‌های قلبی خواهد شد. افزایش اسید فولیک در بدن می‌تواند منجر به کاهش هوموسیستئین شود.
خواص بی‌نظیر جوانه گندم در دوران بارداری
جوانه گندم مملو از اسید فولیک بوده و برای سلامت جنین در دوران بارداری بسیار مفید به حساب می‌آید. مقادیر مناسب اسید فولیک در بدن در دوران حاملگی از نقص لوله عصبی در جنین جلوگیری کرده و حتی در جلوگیری از زایمان زودرس هم تأثیرگذار است.
جوانه گندم برای جلوگیری از سرطان
افزودن پودر جوانه گندم به رژیم غذایی می‌تواند به کاهش عوامل خطر برای ابتلا به انواع سرطان کمک کند. آنتی‌اکسیدان‌های مختلف در جوانه گندم با کاهش رادیکال‌های آزاد در بدن در پیشگیری از سرطان مؤثر هستند.
خواص جوانه گندم برای پوست
جوانه گندم برای کمک به حفظ سلامت پوست بسیار مفید است. فواید جوانه گندم برای پوست عبارتند از:
- تغذیه و رطوبت رسانی به پوست
- افزایش تولید کلاژن
- جلوگیری از آکنه و قرمزی پوست
- پیشگیری از پیری زودرس پوست
طرز تهیه ماسک صورت با جوانه گندم
برای تهیه ماسک جوانه گندم، مقداری جوانه گندم را آسیاب کرده و با مقداری آب یا شیر مخلوط کنید تا به شکل خمیر درآید. خمیر را به پوست خود مالیده و اجازه دهید به مدت 30 دقیقه روی پوست شما بماند. سپس با آب ولرم یا آب سرد صورت خود را بشویید.
کلام پایانی در مورد فواید جوانه گندم و نحوه مصرف جوانه گندم
خواص جوانه گندم برای چاقی صورت به دلیل کالری مناسب آن و تأثیر آن در زیبایی پوست است. جوانه گندم را هر روز در رژیم غذایی خود جای دهید تا از مواد مغذی موجود در آن بهره‌مند شوید.